簡易晚餐建議「鮪魚全麥蛋餅」 給懶得煮飯又怕吃不夠跟吃太肥的朋友 可在超市買這種餅皮 請盡...

今日課表：（約1小時） 負重深蹲10x3 腿部屈伸12x3 單腿後捲10x3各 電纜單臂下拉12x...

下班後立即去健身房報到😂😂😂 因為今天晚餐吃了炸花枝圈跟辣雞翅😅 所以整個人腫腫的 我現...

今天想來分享一下 與人分享交流減肥這件事 當妳還沒減肥 每個人都看似減肥達人 跟妳分享推...

昨天早上出現減肥至今 最平的肚子😂😂😂😂 但吃完飯就沒有了😅😅😅😅 繼續努力💪🏻💪🏻💪🏻...

訓練日💪🏻💪🏻😘 今天和我的猛男教練合照🤳 哈哈 今天又再度練到腿軟了😂😂😂 ...

今天想來聊一下曾經的我 跟現在的我的不同 還有我的目標跟理想體型 照片中的我是11年前 ...

今天是熱瑜珈日 不小心來到挑戰級😂😂😂😂 做完後大腿抖不停😓😓😓😓😓 #熱瑜珈 #有...

本週便當： 水煮老乾媽茄條雞肉末 醋溜白菜 洋蔥炒蛋 配糙米藜麥飯😘 #增肌減脂餐 ...

魔王動作練屁屁 酸死寶寶了 #重訓 #肌力訓練 #健身 #減肥 #增肌 #減脂 #gym #...